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為什麼,我都睡不好?
NT$ 260 NT$ 208
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 作者:蓮村誠

 翻譯:胡慧文
 開本:25開/平裝
 頁數:256頁
 ISBN:978-957-696-750-4
 出版者:新自然
 出版日期:2013年9月24日
 定價:260元



 掌握體質,對症入眠,讓你一覺到天明!(隨書附:先天體質、後天體質、心靈狀態、免疫力、消化力、毒素累積等6大檢測表



 你可以一天不吃,不能一天不睡覺!
 根據研究,常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成;連續兩天睡太少,糖尿病就容易上身。因此,睡眠問題絕對不能掉以輕心。

 長期睡不好,不但會影響思考、專注力,讓工作品質降低;也會造成各種身心症狀,讓健康亮起紅燈!包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症,甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性重大疾病。

 只是,每天都有睡著,就沒有睡眠問題嗎?
 「每天晚上都像煎鍋中的魚翻來翻去,怎麼也睡不著。」
 「經常被惡夢驚醒,就再也無法入睡。」
 「明明睡很久,起床卻還是感到很累。」
 「不開燈就不能睡」、「習慣開著電視或收音機睡覺」
 「沒有安眠藥,就怎麼也睡不著。」

 看到上面的描述,你是不是也點頭如搗蒜、有這樣的睡眠困擾呢?根據台灣睡眠醫學會統計,全台灣有200萬人口有失眠困擾,換句話說,每10個人就有一個人深受失眠之苦;而各式各樣的睡眠障礙者比例更高,平均每四個人就有一個人睡不好!睡眠障礙可說是台灣人的全民問題。

 45種不良睡眠問題,阿育吠陀醫學通通搞定:

 作者蓮村誠昰日本醫學博士,同時也昰「阿育吠陀」權威。他根據「阿育吠陀」醫學理論,並結合最新物理學及神經科學觀點,整理出現代人最常見的45種睡眠障礙,並提供簡單的解決方案,可以讓各種不良睡眠問題「不藥而癒」。

 10大助眠訣竅,輕鬆告別失眠,遠離病痛!

 書中針對現代人常見的45種睡眠障礙問題,量身打造、一一提出解決對策,並根據各種能量失衡情況,提供來自印度古老生活智慧的10大助眠訣竅,不僅可以輕鬆告別各種睡眠不良的困擾,還能讓身心靈日趨平衡,避免病痛上身 ,掌握幸福人生。

 本書並附六種簡單的DIY檢測,只要幾分鐘,就能讓你認識自己的體質,了解體內毒素多寡、消化力如何,以及身心失衡有多嚴重?只要掌握睡眠不良的「因」,對症下藥當然就易如反掌,讓你輕輕鬆鬆向睡眠問題說bye~bye!


 §讀者群分析


 (一)長期被睡眠問題所困擾的「中重度睡眠障礙一族」
 (二)偶爾有特殊狀況就會睡不好的「輕度睡眠障礙一族」
 (三)自認睡眠沒問題,但也想進一步了解「睡好覺」這門學問的一般大眾



 ●本書特色

 (一)印度傳統醫學古老智慧,徹底解決現代人睡眠的疑難雜症

 (二)45種常見睡眠問題一次搞定,不打針不吃藥最安心

 (三)10大助眠訣竅簡單易上手,輕鬆實踐不求人

 (四)超神奇六種DIY測試,體質失衡問題一把抓

 (五)本書大量採用手繪風格插圖以及重點式的表格整理,讓人愛不釋手,讀來全無壓力。






蓮村誠



 瑪赫西南青山Prim Clinic院長。1961年生。東京慈惠會醫科大學畢業,醫學博士。

 擔任醫療法人社團邦友理至會理事長、荷蘭瑪赫西吠陀大學(Maharishi Vedic University)、瑪赫西.阿育吠陀(Maharishi Ayurveda)認證醫師、特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。

 曾任職於東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室,於1992年遠赴荷蘭瑪赫西吠陀大學,接受瑪赫西.阿育吠陀醫師培訓。

 目前除了從事診療工作之外,也致力於瑪赫西阿育吠陀醫療醫師的教育培訓,並巡迴日本全國各地舉辦講座、積極著書,大力推廣瑪赫西阿育吠陀醫療。

 著作有:《阿育吠陀排毒手冊》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《居家排毒的35則健康法》等書。



【翻譯者簡介】

胡慧文



 台灣台南人。東吳大學日文系畢業後,赴日本進行民間文化交流一年。

 曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。

 譯有《視力,當然可以回復!》、《新腦內革命》、《心靈解藥》(新自然主義出版)等健康書。 






產品上架時間 2014 九月 15 週一.




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