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懶人健康法
NT$ 260 NT$ 208
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一念之間,戰勝不由自主,找到健康與自信


 作者:蓮村誠
 譯者:胡慧文
 開本:25開/平裝
 頁數:208頁
 ISBN:978-957-696-749-8
 出版者:新自然
 出版日期:2013.11.08
 定價:260元



 61個神奇有效的排毒妙招,
 不花錢、無壓力,輕輕鬆鬆就能排毒




 你覺得現在的自己健康嗎?是「活跳跳,好得不得了」,還是「飽受慢性疲勞之苦,每天都感覺壓力大到受不了」?

 其實,就算是健康不好不壞、沒有立即威脅的人,也往往正在累積身心毒素而不自知。像是怎麼睡也睡不飽、總覺得疲倦無神、食慾不振、莫名煩躁、欲振乏力、坐立難安;或是明知道多喝酒、常熬夜、吃垃圾食物傷身,但也不知道為什麼,就是無法克制自己....,這些「見怪不怪的症狀」,或是「不由自主的行為」,其實就是你體內累積的毒素在作祟!

 ※錯誤的排毒方法,反而加速累積毒素

 毒素對健康的影響,屬於「鯨吞蠶食」型。「排毒」不能等閒視之,絕對是追求健康的首要大事。

 「排毒」究竟該怎麼排呢?一定要斷食,餓到前胸貼後背才算數?還是要遠離肉類、奶類,那個不能吃、這個挑著吃才行得通?

 其實,排毒不需要這麼痛苦煎熬、大費周章。想要遠離各種毒害,打造身心健康,有個更好、更輕鬆的選擇,那就是--印度傳統醫學「阿育吠陀」(Ayurveda)!

 ※不花錢、無壓力,輕輕鬆鬆就能排毒

 阿育吠陀認為,錯誤的生活作息、飲食方式、穿著打扮、居家布置、情緒累積等等,都會造成毒素的累積,進而導致疾病的發生。

 本書提供了61個從飲食、生活起居到心靈的排毒要領,都是日常生活信手拈來就可以做到的。不花錢、無壓力,每個人都可以隨便挑自己喜歡的來做,輕輕鬆鬆鬆就能排毒。


 ●本書特色


 (一)無壓力的輕鬆排毒法,簡單又有效

 作者蓮村誠是日本的醫學博士,也是阿育吠陀醫學專家。書中所列舉的排毒要領,結合了印度古老醫學體系與最新科學理論,堪稱排毒絕學。

 不用花大錢去做特殊的排毒療程,也不用忍受痛苦一百八十度改變原來的生活習慣,只要挑選自己喜歡的項目做做看,很快就能看到身心的變化,感受到排毒的神奇效果,是最輕鬆、無負擔的排毒妙招。

 (二)61個排毒妙招,輕鬆打造身心健康

 從飲食習慣、生活作息、居住環境、運動方式,到人際關係、情緒管理、壓力釋放,書中介紹的61個排毒妙招,都是日常生活隨時隨地可以落實的,不費吹灰之力,就能把體內外的毒素掃光光,告別所有惱人的不適症狀。

 另外也提供了21個簡單有效的心靈排毒法,都是輕鬆就能實踐的排毒法,只要試著做做看,就能輕鬆打造身心健康,擁有幸福人生。

 (三)圖文並茂,最實用的排毒DIY手冊

 書中介紹的排毒妙招,不論是白湯製作方式,還是無發酵麵包、印度酥油作法,或者熱油按摩步驟、冥想方法,都有step by step的圖文解說,清楚易懂,最是實用。

 更棒的昰,書中還介紹了一天的排毒時程範例,不論是上班日或休假日,都可以參考作作看,是一本最實用有效的排毒指南。






蓮村誠



 ‧瑪合瑞西南青山Prime Clinic院長。1961年生。東京慈惠會醫科大學畢業,醫學博士。

 ‧擔任醫療法人社團邦友理至會理事長、荷蘭瑪合瑞西吠陀大學(Maharishi Vedic University)、瑪合瑞西.阿育吠陀(Maharishi Ayurveda)認證醫師、特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。

 ‧曾任職於東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室,於1992年遠赴荷蘭瑪赫西吠陀大學,接受瑪赫西
 ‧阿育吠陀醫師培訓。

 ‧著有《心靈解藥》、《懶人健康法》等書。


譯者
胡慧文



 台灣台南人。東吳大學日文系畢業後,赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。譯有《視力,當然可以回復!》、《新腦內革命》、《心靈解藥》、《為什麼我都睡不好?》(新自然主義出版)等健康書。






產品上架時間 2014 四月 15 週二.




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