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吃飽睡好,當然瘦得了!
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 作者:郭育祥醫師
 開本:25開/平裝/套色
 頁數:245頁
 ISBN:978-957-696-744-3
 出版日期:2013.06
 出版者:新自然主義
 定價:300元



 自律神經不乖減肥注定失敗
 全台超過20萬人次親身實證!減肥,真的一次就達陣!




 58歲的劉媽媽來求診時約58歲,豐腴身材檢測後發現她的體脂率高達43%。
 「醫生,我不知道為什麼會胖耶!」
 「我明明都吃得很少啊:就算有吃,也只是青菜、水果,白飯吃不多,也不吃肉。」
 「吃白飯?那會胖吧!我不敢吃!」
 「沒有澱粉也沒有油,這樣還會胖?」劉媽媽說。

 陳先生初診資料顯示短短不到兩年就足足胖了26公斤,因為是特戰單位出身,會不會是退伍後運動量少了,食量卻沒減少導致肥胖?
 「運動已經成為我的生活習慣了,一天不運動就會渾身不對勁!」
 「我每天早晚加起來至少跑兩千(公尺),假日還會去騎車獲登山。」
 「在家看電視的時候也沒有閒著,會做一些地板動作或重力訓練,加強肌肉耐力。」陳先生說。

 你是不是和劉媽媽、陳先生一樣,相信少吃,多運動就可以減肥?

 很多人就像他們一樣,食量少到餓得兩眼昏花,運動量大卻體能越來越差。

 ----但,還是瘦不下來。

 說起減肥,大部分減肥者都有許多慘痛經驗。不論是各式各樣減肥偏方也好,吃減肥藥也好,通常只有剛開始變瘦,一段時間過去後,體重便開始停滯不前,而且一旦停止就會迅速復胖。

 就算是少吃、多運動的「健康減肥法」,往往也因為無法克制食慾,讓自己不斷陷入節食、暴食的惡性循環和痛苦懊悔的自責。減肥終究成了屢戰屢敗的一連串挫折。

 但是,你可曾想過,為什麼減肥計畫永遠都失敗?曾幫助20萬人次成功減肥的減肥名醫郭育祥醫師要告訴你:反覆的減肥失敗不是你的錯,更不是因為意志力薄弱,無來由的暴飲暴食、口味越吃越重,甚至減肥時無法克制食慾,其實都是因為──自律神經失調在作怪。

 身兼自律神經專科醫師及減肥名醫的郭醫師指出,壓力、失眠和內分泌失調其實才是許多人肥胖的元凶,它們都是自律神經失調所引起,讓人暴飲暴食、越來越胖。

 坊間許多減肥法,都有一個共同特性,就是讓你偏食、挨餓,人一旦飢餓,就容易引來大吃一頓的慾望,也容易睡不著、睡不安穩,當身體長期處於吃不飽也睡不飽的狀態,身體會有力求平衡的代償作用,最後就是無法控制的暴飲暴食、口味越吃越重,陷入無止境的減肥→節食→暴食→失敗的惡性循環中。

 減重20kg不是夢!郭醫師從90kg→68k親身實證!

 本書作者在書中首度揭露自律神經與肥胖的關係,還特別分享作者在減肥門診幫助20萬人成功減重,自己也成功甩肉22公斤的「健康瘦身5堂必修課」。最棒的是,這種減肥法不用運動、不必挨餓,餐餐有肉、有菜、有白飯,就能健康減重、永不復胖!

 減重5堂課以循序漸進的方式,在調節飲食的同時,也幫助你的自律神經重新找回規律、回歸和諧狀態,一旦自律神經恢復正常,你也就自然、輕鬆擺脫肥胖。更棒的是──從此不用擔心再復胖。


 ●本書特色


 第1堂課:晚餐就該晚點吃,最好睡前3小時吃。
 第2堂課:白飯非吃不可,配菜的熱量比白飯更驚人。
 第3堂課:不吃早餐瘦更快,早上是消耗熱量的好時機。
 第4堂課:水果少吃為妙,高糖分水果是減肥大忌。
 第5堂課:沒事多喝水,燃燒脂肪就靠它。






郭育祥醫師



 現職:
 郭育祥診所院長
 中華民國自律神經失調症協會理事長

 專業經歷:
 國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
 美國A4M抗老化醫學會會員
 美國肥胖醫學會TOS會員
 前嘉義基督教醫院主治醫師
 中華民國精神科專科醫師

 專長:
 自律神經失調症、肥胖症

 學歷:
 陽明醫學院醫學系畢業






產品上架時間 2014 三月 18 週二.




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